2017.01.09 11:24ダンスパ詳細&流れ～ ダンス☆スパの詳細&流れ ～はじめ・・・体をほぐす。ほぐしながら、今の自分の体の状態・心の状態を感じてみます。少し皆さんで心を整えるために、目をつむって瞑想。その後、音楽をかけます。その時の自分の気持ちを大事にしてください。こんな風に踊らなければならない・・・という規...